薏苡仁蓮子百合粥

薏苡仁50克、去芯蓮子30克、百合20克先煮爛，再與大米50克同煮粥，加適量紅糖。

功效：治面部痤瘡

 

薏苡酒

薏苡粉100克加米酒400ml浸泡，一周後可飲用，每次20ml

功效：健膚美容

主治：皮膚粗糙、扁平疣

 

三白湯

白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草2.5克用水煎服

功效：氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉着等適用。

 

銀耳粥

銀耳10克浸泡去蒂，紅棗5枚去核與大米100克、冰糖20克加水適量以武火燒沸後改文火煮至銀耳熟透即成。

功效：改善皮膚乾裂、不潤澤、面色萎黃等。

 

大棗百合粥

甘草、百合各10克加水煎汁，與大棗12枚、小麥仁60克及紅糖30克同煮成粥，1日1-2次。

功效：潤膚、使皮膚紅潤細白，防止皮膚衰老、減少皮膚皺紋。

 

水果

桑葚

功效：具有多種活性成分，有調整機體免疫功能、促進造血細胞生長，能有效清除自由基，抗脂質過氧化，通過改善免疫機能抗氧化、延緩衰老、潤膚美容。

 

番茄

功效：含檸檬酸、蘋果酸、多種糖類、維生素B和胡蘿蔔素，可保護皮膚彈性。含谷胱甘肽的一種物質，可抑制酪氨酸酶活性，使沉著色素減退消失、減少雀斑，起美容作用。

 

櫻桃

功效：含鐵量為水果之首，維生素含量高于蘋果,磷、鉀含很高,最佳補血益氣滋養品，能使皮膚嫩白光滑、去皺除斑。

 

檸檬

功效：檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著作用。