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總體特徵:先天不足或病後陽虛致陽氣不足以虛寒現象。 形體特徵:體型白胖、肌肉鬆軟、肌肉不壯健。 常見表現:畏冷,手足不溫,喜熱食,精神晦暗,口唇色淡,毛髮易落,易出汗,大便溏薄,小便青長。 心理特徵:性格沉靜 ,內向。 發病傾向:多寒證,易從寒化,易病痰飲,腫脹,泄瀉,陽痿。 適應能力:不耐寒邪,耐夏不耐冬,易感濕邪。
總體特徵:血液不足或血需養功能減退致臟腑功能失調,先天稟賦不足或後天脾胃虛弱,以血虛症候為特徵。血虛證是血液虧虛、臓腑百脈失養丶體表肌膚粘膜呈淡白及全身虛弱。 形體特徵:肌膚失養 , 體弱, 面唇爪甲舌體皆呈白色。 常見表現:面色蒼白無華,口唇淡白,頭暈眼花,舌質淡白,脈細無力,月經量少、延期甚至閉經、心悸、失眠、手足麻木。 心理特徵:思慮 發病傾向:面色無華,視物不明,四肢麻木,皮膚乾燥。
總體特徵:元氣不足 , 先天本弱 , 後天失養, 病後氣虛, 氣息低弱, 機能、臟腑功能狀態低下 , 體力精力缺乏, 易疲勞 形體特徵:肌肉鬆軟 常見表現:氣短懶言,語言低怯,精神不振,肢體易疲乏,易出汗,舌淡紅、胖嫩有齒痕,脉虛 ,面色萎黃淡白,少神,口淡,唇少華,髮不澤,健忘,便後未盡 心理特徵:性格內向,情緒不穩,膽小, 不喜冒險 發病傾向:平素體質虛弱,表不固易感冒,抗病力弱易遷 適應能力:不耐寒邪、風邪、暑邪(衛外失固)
一場秋雨一場寒立秋開始陽氣漸收、陰氣漸長,是陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折點,而萬物開始從繁荗成長趨向成熟。有謂「一場秋雨一場寒」立秋後一次次冷空氣南下降雨,溫度會一次次降低,到暑氣逐漸消退。而在立秋與處暑期間,秋意已至但暑氣仍未減,這段時間的酷熱天氣稱為秋老虎。進入白露之後,露水增多,在晚上會感到一絲絲涼意。秋分日是秋季90天的中分點,農作物成熟、收穫的節氣。秋分後氣溫漸降。秋分時全球各地晝夜等長,而秋分之後,北半球各地晝漸短夜漸長,南半球各地則晝漸長夜漸短。寒露時氣溫較白露時寒冷,露水更多,晝夜帶寒意。隨着寒氣增加,萬物逐漸蕭條。霜降節氣是秋天最後一個節氣,表示夏季的酷暑已然全消,已經進入深秋,夜晚下霜,晨起陰冷。秋天養生3大要缺注意保暖,皮膚保養秋天日夜溫差大,容易受涼,要注意穿衣、蓋被,不要隨意減衣。秋天易患感冒、鼻塞、流涕、咳嗽、氣管炎、咽喉炎等呼吸道疾病。要注意頭頸部位的保暖,以免受涼。有謂「百病從寒生、寒從腳下生」要注意腳部保暖,晚上可以用熱水泡腳以起禦寒之效。秋季天氣乾燥,皮膚容易乾裂,要注意皮膚保養,滋潤皮膚。保健養生宜滋陰潤燥有謂「春夏養陽、秋冬養陰」。秋季燥邪易傷人體津液,容易口乾舌燥、咽喉乾燥、唇乾、鼻乾、皮膚皸裂等。秋天飲食需注意養胃健脾、潤肺、調補肝腎,以甘平清潤、滋陰為主。要多吃一些滋陰、潤燥、清肺、生津的食物。如糯米、豬肉、牛肉、菠菜、芹菜、小白菜、椰菜花、豆芽、白蘿蔔、茄子、蜜棗、淮山、蓮藕、蜂蜜、蘋果、香蕉、枇杷等食物。秋天可以多食白色食物,白色食物可養肺,增強肺氣,止咳化痰。如百合、沙參、玉竹、杏仁、無花果、銀耳、川貝、白果、杏子、雪梨、甘蔗、核桃仁、芝麻等食物。3.飲食原則宜增酸減辣秋天亦宜增酸以加強肝臟功能,可多食酸味的果蔬。如柚子、山楂、檸檬、石榴、楊桃、柑桔、柿、菠蘿等食物。秋天身體亦容易上火,應減少辛辣刺激的食物;而酒類易生濕熱,亦應減少。盡可能少食蔥、薑、蒜、韭、椒、肉桂等辛味之品以免加重燥氣。