紅色食物

• 多入心經，有光潔皮膚、增強表皮細胞再生、防止皮膚衰老等作用。

• 番茄、西瓜、紅蘿蔔、紅桃

白色食物

• 多入肺經，有益氣補中、增白皮膚功效。

• 蓮藕、菱角、竹筍、椰子、白木耳等。

綠色食物

• 多入肝經，有消炎抗菌、白嫩皮膚作用。

• 菠菜、絲瓜、青椒、青豆、獼猴桃等。

黃色食物

• 多入脾經，具有益氣健脾、保護心血管、延緩皮膚衰老作用。

• 黃豆、花生、核桃、香蕉、菠蘿、生姜等。

黑色食物

• 多入腎經，有補腎烏髮、降血脂、白嫩肌膚、延緩衰老等作用。

• 黑木耳、海帶、黑芝麻、黑豆等。