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2017-05-08 10:31:00

要寶寶健康成長 避免以下4種削弱腸胃行為

媽咪們都想自己的孩子肥肥白白,但往往都發現孩子怎麼都吃不胖,長不高。這情況有可能與孩子的腸胃消化吸收能力疲弱有關。原因有很多,而最常見有以下4項因素。

媽咪們都想自己的孩子肥肥白白,但往往都發現孩子怎麼都吃不胖,長不高。這情況有可能與孩子的腸胃消化吸收能力疲弱有關。原因有很多,而最常見有以下4項因素。

 

第一,進食不易消化的食物。糙米的營養豐富,但相對比較難消化。由於兒童的消化能力不如成人,一些不易消化的食物(如糙米、較粗糙或油炸高脂食物等),變相削弱消化能力。若要給兒童進食糙米,建議可與白米混合一起煮食,一開始的比例可調整為白米是糙米的4倍,慢慢降為3倍、2倍,慢慢增加兒童消化道對糙米適應力,盡量減輕對腸胃造成的負擔。

 

第二,每次進食份量過多。媽咪們都擔心子女吃不飽,經常會一次過給大量食物,但此做法反而會造成腸胃負擔。小朋友的腸胃不能應付大量工作,食物滯留於腸胃內,便會出現消化問題。

 

第三,便便積聚也會令消化能力變弱。媽咪們可留意子女有沒有肚仔脹脹,或是常喊肚仔不舒服,這些情況有機會是便便積聚的問題。便便積聚,令毒素積聚,從而令腸道蠕動速度變慢,削弱消化吸收能力。

 

最後,減少病從口入的機會。由於兒童的腸道系統由於尚未完建立起來,兒童常喜歡周圍摸及吮手指,容易受到病菌侵入,腸道被病菌霸佔,便會出現多種腸胃的不良症狀,如嘔吐、腹瀉,甚至影響消化吸收能力。

                                                                                                                                           營養咨詢師  Frankie Yip

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